Ну что ж, начнем с самого начала. Конечно, всем известно, что беременность нужно планировать. Обследоваться, пролечить хронические заболевания, попить витамины… Но это в идеале. А что делать, если не планировали, не готовились, да еще и день рождения праздновали?.. Прежде всего, не паниковать. В течение первых двух недель оплодотворенная яйцеклетка находится на пути к месту своего дальнейшего развития. Она еще не связана с кровеносной системой матери. И тот алкоголь, что вы выпили, не причинит ей вреда. Но теперь давайте договоримся: три месяца никаких спиртных напитков, тяжелых физических нагрузок, стрессов. Лекарства - только после консультации с врачом. Это самый ответственный и тяжелый период беременности. Сейчас идет закладка всех органов и тканей будущего малыша. Любой необдуманный поступок может стать для него роковым. Вы чувствуете усталость, сонливость? Это нормальное явление. Ваш организм перестраивается, готовится к новой роли. Старайтесь побольше отдыхать. Если есть такая возможность - возьмите отпуск, отправляйтесь к морю или просто побродите по дорожкам парка, освещенного весенним солнцем, засыпанного осенним листопадом или покрытого толстым снежным ковром… Это приведет в порядок ваши мысли, зарядит необходимой энергией и верой в свои силы. Я не зря обращаю на это внимание. Не верьте той женщине, которая скажет вам, что за всю беременность ни разу не усомнилась в правильности своего решения. Она либо святая, либо обманывает саму себя. Рождение ребёнка - очень ответственный шаг! И это нормально для здравомыслящей женщины взвешивать все "за" и "против". Даже самая желанная беременность родит в вашей душе бурю противоречивых чувств. Не пугайтесь этого, не корите себя. Это пройдёт, обязательно пройдёт. И вы сами удивитесь той пронзительной нежности, которая появится у вас к крохотному нерожденному существу.

Сразу начинайте пить поливитамины. Независимо от времени года и вашего питания. Лучше взять специальные, для беременных. Их выбор сейчас велик. Есть и совсем недорогие, но вполне приемлимые. По статистике, прием поливитаминов значительно снижает проявления раннего токсикоза или они отсутствуют вовсе. Иногда случаются забавные переживания будущих мам об отсутствии токсикоза. Нет токсикоза - значит, что-то идёт не так? Да всё идёт отлично! Беременность не болезнь, не патология. Это - физиологическое состояние женского организма. Состояние, скажу я вам, восхитительное! И норма - это, как раз, отсутствие токсикоза, а не его проявления… Но если он всё-таки есть, попробуйте такой способ борьбы. Кушайте маленькими порциями, но часто. Нередко именно пустой желудок вызывает приступы тошноты. Пейте соки, балуйте себя любимыми блюдами. И если вам хочется гамбургер, съешьте его и не мучайтесь угрызениями совести! Для малыша гораздо вреднее ваше плохое настроение, чем съеденные 200 граммов не очень полезной пищи…