Самое распространенное заблуждение – что будущая мама должна есть за двоих. Нужно обязательно понять, что количество съеденного должно быть минимально (на поздних сроках прием пищи сплошь и рядом затруднен изжогой, ощущением переполненности желудка…), а вот качество – максимально полезно, главное, на мой взгляд,– слушать себя. Если не мешать своему организму, то он сам урегулирует и меню, и количество, и качество… Например, я никогда не была фанаткой мяса, а в беременности без всяких рекомендаций жутко его хотела, причем понатуральнее, не котлетки, а этак целым куском…